Informasi dan Tips

Tentu kita semua ingin memiliki tubuh yang proposional, dengan tinggi dan berat badan yang ideal. Nah di bawah ini ada cara yang tepat untuk membuat anda menjadi lebih tinggi. Sebelum mengklose page ini, jangan lupa baca Cerita Valentine Mengharukan Terbaru.

Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.

Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya. Vivanews.com
Saya senang sekali dengan Humor Dewasa Suami Istri gak Tahan, dan saya yakin anda juga pasti senang.

Pencarian Info Terbaru 2011:

Valentine sudah sangat dekat, tentu anda ingin memberikan yang spesial untuk orang yang sangat anda sayangi. nah di bawah ini ada kumpulan puisi yang romantis yang bisa membuat orang yang anda cintai semakin sayang kepada anda. Jangan lupa baca Humor lucu Buah jatuh tidak jauh dari pohonnya.

MENGALAMATKAN CINTA :
ketika langit memerah saga
siapa yang telah mengalamatkan
cinta ini pada dermaga

MELUKIS RASA :
mari kita lukiskan saja rasa itu
pada hampar pasir di ujung senja
biarkan saja hanya ombak
yang menyapanya ketika malam tiba
pada derunya
akan kita dengar begitu gelora rasa itu

MEMETIK BUNGA :
kita pernah memetik bunga
pada senja yang rapuh
lalu kau cium aromanya
dengan setarikan nafas rindu
kita simpan saja bunga itu
pada hamparan purnama lalu
biarkan ia menjadi waktu
mengabadi bersama cahaya

MENITIPKAN CINTA :
pada setangkai mawar
kuabadikan wangimu
pada sehelai kartu
kutuliskan namamu
pada detak waktu
kutitipkan cintaku

Source : http://qizinklaziva.wordpress.com/2008/02/10/puisi-puisi-cinta-valentine/

PARA PECINTA :
Kepala-Mu pening karena aku.
Pukullah aku kalau begitu
Kau tahu aku tak ingin hidup tanpa diri-Mu
Bagiku lebih baik mati daripada pengusiran
ini
Demi Allah
yang membangkitkan kembali orang-orang
mati.
Sama sekali tak mungkin percaya aku
Bahwa Kau berpaling dari hamba-Mu
Selalu kukatakan ucapan yang dilontarkan
musuh-musuhku
Hanya rekaan dusta semata.
Kau jiwaku dan tanpa jiwaku
Bagaimana mesti hidup aku
Kau mataku tanpa Kau
Aku tak punya mata untuk melihat sesuatu.

PERNYATAAN CINTA :
Bila tak kunyatakan keindahan-Mu dalam
kata
Kusimpan kasih-Mu dalam dada
Bila kucium harum mawar tanpa cinta-Mu
Segera saja bagai duri bakarlah aku.
Meskipun aku tenang, diam bagai ikan
Tapi aku gelisah pula bagai ombak dalam
lautan
Kau yang telah menutup rapat dalam bibirku
Tariklah misaiku dalam dekat-Mu.
Apakah maksud-Mu?
Mana aku tahu?
Aku hanya tahu bahwa aku siap dalam
iringan ini selalu.
Kukunyah lagi menahan kepedihan
Mengenangmu bagai unta memamah biak
makanan
Dan bagai unta yang geram mulutku
berbusa.
Meskipun aku tinggal bersembunyi dan tidak
bicara
Di hadirat kasih aku jelas dan nyata.
Aku bagai benih di bawah tanah
Aku menanti tiada musim semi.
Hingga tanpa napasku sendiri
Aku dapat bernapas wangi
Dan tanpa kepalaku sendiri
Aku dapat membelai kepala lagi.
[membujuk yang tercinta)

Rahasia kegilaan adalah sumber akal.
Seorang dewasa gila karena cinta.
Ia yang bersama Hatinya seribu kali lebih
kuat dari dirinya sendiri

Mati tanpa cinta adalah kematian yang
terburuk dari segala kematian.
Tahukah mengapa tiram bergetar?
Tentu karena mutiara

Cinta Tuhan terangi hati dan jadikan para
pecinta terjaga sepanjang malam.
Wahai kawan, jika kau seorang pecinta
jadilah seperti lilin.
Larut di sepanjang malam, membara hingga
pagi datang!
Dia bagai cuaca beku di musim panas,
bukanlah seorang pecinta. Di tengah
musim panas, hati seorang pecinta
membakar musim gugur.
Wahai kawan, jika kau pendam cinta yang
ingin kau nyatakan teriaklah seperti
seorang pecinta! Tapi jika kau
terbelenggu nafsu, jangan nyatakan
sesuatu pada cinta.

Pilihlah cinta.
Ya cinta!
Tanpa manisnya cinta, hidup ini adalah
beban.
Tentu engkau telah merasakannya.

Source : http://takadakatakata.blogspot.com/2009/02/puisi-ucapan-valentine-jalaluddin-rumi.html

Apakah anda ingin tau kode hp nokia, samsung, esia, dan lainnya? silahkan langsung menuju halaman yang dimaksud.

Pencarian Info Terbaru 2011:

Berikut ini “Humor Dewasa Suami Istri gak Tahan“, yang pasti bakalan membuat anda tertawa terpingkal-pingkal. Saya sendiri ketawa girang saat membaca humor lucu dewasa ini sampai akhir.

Suami-istri: Mbah, kita kan baru nikah, kita ingin anak kita nanti jadi presiden… apa mbah bisa membantu kita??
Humor Dewasa Terbaru Suami Istri Nggak Tahan

Humor Dewasa Terbaru “Suami Istri Nggak Tahan”

Dukun: ho ho… gampang itu buat dukun sekaliber saya, ini saya punya ramuan yg musti kalian minum lalu stlh minum kalian harus berlibur ke gunung dan bersetubuh disana…. tapi dengan satu syarat: KETIKA KALIAN BERSETUBUH PENIS SUAMI ANDA HANYA BOLEH MASUK “KEPALANYA” AJA!”

Suami: Ohh gitu mbah, ujungnya doang yah… baik mbah gampang itu, akan saya lakukan. trims mbah.

lalu mereka menyewa villa di pegunungan yg dingin, ketika siap2 ML mereka minum ramuan dr sang dukun dan si istri mengingatkan “maass, inget ya kata mbah, yg dimasukin “palanya” aja jadi jangan semuanya”… beress sayaang, demi anak kita jadi presiden.

lalu terjadilah “pertempuran” hot di ranjang:

- Suami: ouughh saay enak banget ya, ujungnya doank nih… anak kita bakal presiden nih say…

- Suami: uugghh say, aku masukin dikiitt lagi yaah say… anak kita jadi menteri aja gpp yah.. yg penting bisa berguna buat negara khan.

- Istri: uugghh ya udah deh mas, menteri jg udah bagus kok oohh yesss ooughh….
Foto Pria Wanita Cara Bersetubuh

Foto Pria Wanita Cara Bersetubuh

- Suami: aduh sayaaang aku masukin dikiiiittt lagi yaah, gak tahan nih…. biar anak kita jadi pengusaha aja gak papa deh say, yg penting banyak duit.

- Istri: oouugghh maas gak tahan ya… ya udah deh mas masukin dikiit lagi gpp, jadi pengusaha jg bagus kok (sambil mendesah2)

- Suami (20 mnt kemudian dah gak tahan lagi) ooouughhghh saayy… abang gak tahaan lagii (sambil ngegenjot kuat2,dimasukinlah semuanya sampe dalem) gembel gembel DAH !…

Semoga anda masih ketawa ya sampai 20 jam kedepan,wkwkwk (becanda ding) ^ ^

Pencarian Info Terbaru 2011: